糖質制限ダイエット④

　糖質制限ダイエット４日目。

　初日の朝の体重７８．９㎏。

　今朝の体重７７．１㎏。

　これは糖質制限による減量効果だとは思っていない。

　ただし、糖質制限をしたことによってお菓子を３日間食べていないせいではある。

　私は、ほとんど１日１食で、夜にまとめ食いをしている。

　さらには、食後にスナック菓子等を半端なく食べる。

　気を許すと、食後にポテトチップス、柿ピー、かりん糖等のスナック菓子を３袋、それにチョコレートを２枚を牛乳１ℓとともに食べてしまうというようなことをやる。

　私はここ１０数年、毎朝体重を測っているのだが、前日の夜にこんな暴食をすると、朝の体重はポンと２㎏くらい増えている。

　その日は、酒飲みの二日酔い状態で、夕方まで、まったく何にも食べる気は起こらない。

　それでも夜はあたり前に食べるが、昨夜の反省で食後のお菓子はひかえめになる。

　すると、次の日の朝体重は１㎏くらいはさがっている。

　そんな生活をしているもので、体重は１㎏くらいは毎日変動している。

　この４日間での約２㎏の対重減は、夜のお菓子を一切絶ったことによるものなのだ。

　テレビで１００㎏級のデブタレントが、ダイエット番組で１～２週間で３㎏やせたの５㎏やせたので大騒ぎしているが、私の経験から言わせていただけば、１００㎏を超すようなデブは、ちょっと食事制限をしただけで５㎏や６㎏は簡単に体重は落ちるのは簡単。

　ここからは、なかなかすんなりと体重は落ちていかない。

　明日の朝体重に注目している。

　ちなみに、昨日の食事は、朝食　ハムエッグ（卵２個、ハム２枚）、昼食　ケンタッキーフライドチキン３ピース＆メッツコーラ　夜　ローソンのチキン３種＆メッツコーラ。

　気持ちにスイッチが入ったみたいで、空腹をがまんすることもなく、お菓子を食べたいという欲求もなく、しごく快適に糖質制限４日目を迎えている。