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2013年2月14日 (木)

糖質制限ダイエット④

 糖質制限ダイエット4日目。

 初日の朝の体重78.9㎏。

 今朝の体重77.1㎏。

 これは糖質制限による減量効果だとは思っていない。

 ただし、糖質制限をしたことによってお菓子を3日間食べていないせいではある。

 私は、ほとんど1日1食で、夜にまとめ食いをしている。

 さらには、食後にスナック菓子等を半端なく食べる。

 気を許すと、食後にポテトチップス、柿ピー、かりん糖等のスナック菓子を3袋、それにチョコレートを2枚を牛乳1ℓとともに食べてしまうというようなことをやる。

 私はここ10数年、毎朝体重を測っているのだが、前日の夜にこんな暴食をすると、朝の体重はポンと2㎏くらい増えている。

 その日は、酒飲みの二日酔い状態で、夕方まで、まったく何にも食べる気は起こらない。

 それでも夜はあたり前に食べるが、昨夜の反省で食後のお菓子はひかえめになる。

 すると、次の日の朝体重は1㎏くらいはさがっている。

 そんな生活をしているもので、体重は1㎏くらいは毎日変動している。

 この4日間での約2㎏の対重減は、夜のお菓子を一切絶ったことによるものなのだ。

 テレビで100㎏級のデブタレントが、ダイエット番組で1~2週間で3㎏やせたの5㎏やせたので大騒ぎしているが、私の経験から言わせていただけば、100㎏を超すようなデブは、ちょっと食事制限をしただけで5㎏や6㎏は簡単に体重は落ちるのは簡単。

 ここからは、なかなかすんなりと体重は落ちていかない。

 明日の朝体重に注目している。

 ちなみに、昨日の食事は、朝食 ハムエッグ(卵2個、ハム2枚)、昼食 ケンタッキーフライドチキン3ピース&メッツコーラ 夜 ローソンのチキン3種&メッツコーラ。

 気持ちにスイッチが入ったみたいで、空腹をがまんすることもなく、お菓子を食べたいという欲求もなく、しごく快適に糖質制限4日目を迎えている。

  

 

  

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