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2013年2月12日 (火)

糖質制限ダイエット②

 昨日、糖質制限食を試してみた。

 糖質だけ摂取制限して、あとは好きなだけ食べていいということだから、短期間なら難しいことではない。

 昨日の夕食は、おでんとおひたし。

 まずは、おひたしを食べて、続いておでんを食べる。

 おでんの種うち、コンニャク、豆腐、厚揚げ、鶏肉、牛すじ、卵、大根は無制限に食べてよいとされている食材。

 練り物は、少しなら食べてもいいという食材となっている。

 酒、ビールは駄目だが焼酎はいいようだ。

 それで、日ごろはノンアルコールビールを常用しているのだが、好きでもない焼酎を飲みながら(といっても、アルコールには弱いので、さかずき2杯くらいの量をお湯割りにして)、たらふくおでんを食した。

 女房曰く、「糖質以外はいくら食べてもいいっていうけど、あなたのように普通の人の3人前以上も食べたんじゃダイエット効果なんてないんじゃないの?」

 なんとオーバーな。

 卵3個、コンニャク3個、牛すじ3本、大根3個、鶏肉2個、豆腐4切れ、厚揚げ2切れで、ごぼう巻1本、ちくわ1本、あげみ(さつま揚げみたいなもの)1枚だから、いつもと変わらない。

 いつもなら、練り物をもっと多く食べて、大根、豆腐、コンニャク、卵の量がもっと少ないかな。

 なにせ、ご飯を一粒も食べていないのだから、これでいいはずだ。

 その証拠に、今朝の体重は昨日の朝の体重より700グラムも減っていた。

 とはいえ、これは一昨日食べすぎて1㎏くらい増えた体重のリダウン(リバウンドの反対)

 明日の体重が勝負だ。

 

  

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