青島太平洋マラソン その３ ５月①

　今年の青島太平洋マラソンもこれまでかと思った昨日、私は５月１日からの再開を誓った。

　５月１日。

　先月の失敗を繰り返さないように、メニューにこだわらずにいくことにした。

　１日、２日。ウォーキング５０分。距離４．５㎞。

　３日。休み。

　４日。ウォーキング３０分。距離３㎞強。

　５日、６日。休み。

　７日、８日。５０分のウォーキングに２～３分のジョギングを２～３度取り入れてみた。

　９日。休み。

　１０日。一昨日のジョギングがたたっているのか、足に筋肉痛を感じる。

　　　　４．５㎞のいつものコースを、ウォーキングを中心にしてちょっとだけジョギングもからめる。

　１１日。４．５㎞のコースを、ウォーキングとジョギング。ジョギングの時間を気持ちだけ増やす。

　１２日。休養日。

　というのが、昨日までの練習の軌跡。

　情け無いが、今日も筋肉痛。

　これからは、ブログに割く時間がないときには練習の記録を書くことにしよう。