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2013年5月13日 (月)

青島太平洋マラソン その3 5月①

 今年の青島太平洋マラソンもこれまでかと思った昨日、私は5月1日からの再開を誓った。

 5月1日。

 先月の失敗を繰り返さないように、メニューにこだわらずにいくことにした。

 1日、2日。ウォーキング50分。距離4.5㎞。

 3日。休み。

 4日。ウォーキング30分。距離3㎞強。

 5日、6日。休み。

 7日、8日。50分のウォーキングに2~3分のジョギングを2~3度取り入れてみた。

 9日。休み。

 10日。一昨日のジョギングがたたっているのか、足に筋肉痛を感じる。

    4.5㎞のいつものコースを、ウォーキングを中心にしてちょっとだけジョギングもからめる。

 11日。4.5㎞のコースを、ウォーキングとジョギング。ジョギングの時間を気持ちだけ増やす。

 12日。休養日。

 というのが、昨日までの練習の軌跡。

 情け無いが、今日も筋肉痛。



 これからは、ブログに割く時間がないときには練習の記録を書くことにしよう。

  

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