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2013年5月12日 (日)

青島太平洋マラソン その2 4月の記録

 ということで、4月1日から、青島太平洋マラソンに向けての練習を始めた。

 図書館で借りてきた本にあった、3カ月でできるフルマラソン完走のメニューを実行に移した。

  1週間目はウォーキングのみ。

 2週間目からは、ウォーキングとジョギングの組み合わせになる。

 このくらいやれるだろうと思えるメニューだった。

 3カ月でフルマラソンに挑戦するというメニューだけど、青島太平洋マラソンまでは8カ月ある。

 やってみてきつかったら、メニューをすこし緩めれば良い。

 そんな気楽な気持ちで練習を開始した。

 1週間目は、1日に50分のウォーキングのみ。

 しかも週に2日は休養日の設定になっている。

 1週目はメニューの通りを実行。

 ウォーキングは、なるべく早足でやってみた。

 2週目からは、ウォーキング30~40分に15分のジョギングというメニュー。

 まったく歩くことをしていないメタボな体だもので、3~4日のウォーキングではまだ体ができていない。

 ジョギングをしてみたが、5分連続では走れない。

 無理はしないことにして、苦しくない程度に走ることした。

 最初は1分くらい。

 まったく運動から遠ざかっていた老いた体には、1分のジョギングもつらい。

 呼吸も苦しいが、呼吸が苦しくなる以前に足の筋肉が悲鳴をあげる。

 結局、この日のジョギングは計5分程度。

 次の日も、同じ状況。

 さらに次の日の朝、私の体に異変が起きた。

 朝起きて、歩こうとすると膝が痛い。

 筋肉痛かなと思って気にしていなかったのだが、痛みがとれない。

 その日は、練習は休むことにした。

 それから2~3日練習を休んだのだが、膝の痛みがとれない。

 年を思い知らされることになったが、ここは無理をせずに痛みがとれるまで練習を休むことにした。

 結局、もともとよだきんぼ(宮崎弁でなまけもの)おじさんの本領発揮、そのまま4月30日まで休んでしまった。

 今年の青島太平洋マラソンもこれまでかと思ったものだった。

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