青島太平洋マラソン２０１３ （２４）

　大会まであと１カ月とちょっとになってしまった。

　先週、初の２０㎞走なるものを経験した。

　そんなに苦労を感じずに走り通せた。

　タイムは１㎞６分台の後半。

　２０㎞走を成功してからは、１０㎞走１時間未満を目標にして走っていたのだが、どうしても１時間が切れない。

　１㎞６分３０秒のペースで走ると、まったく苦痛は感じない。

　これが６分のペースに上げるだけで、息がゼーゼーと苦しくなり、ヒザと太ももに痛みを感じる。

　年齢を考えると、無理をして身体を壊して出場が危うくなるのが心配で無理はしないようにしている。

　しかし、ちょっとくらい無理をしないと進歩が無いなと思い、昨日、１０㎞１時間未満を目標に、無理しても走ってみることにした。

　どうしても苦しくなったらスピードを落とせば良い。

　苦しくて走れなくなるまで、１㎞５分台のペースで走ることにした。

　最初の１㎞を走った時点で、スマートフォンのＧＰＳ記録アプリでタイムを確認する。

　６分１０秒。

　走り初めはウォーミングアップをかねて、少しゆっくり走る計算だったので、こんなものだろう。

　身体も慣れてきて、少しスピードアップをする。

　たびたびスマートフォンを取り出すとタイムが落ちるので、ここからは体感スピードで走る。

　目標スピードを５分３０秒にした。

　あくまでも感覚的なスピードだが、３００ｍも走ると、呼吸がゼーゼーと苦しくなってきた。

　とはいっても、自分にとって、なんとか走りきれそうな限界のスピードだ。

　いつもと違って息が苦しい。

　しかし、足には痛みを感じない。

　少しは進歩してるかなと、うれしい気持ちになる。

　ただ、油断をするとスピードが落ちてくるのを感じる。

　幸い足に痛みがないから、スピードが落ちたなと思ったら、意識的にスピードを少し上げる。

　そんなことの繰り返しで、いつもの１０㎞を走った。

　走り終わって、ウエストポーチにしまっておいたスマートフォンを取り出す。

　タイムは？

　なんと、５８分４２秒。

　ヤッター！　である。

　１㎞ごとのラップを見ると、最初の１㎞が６分１０秒で、次の１㎞が５分４６秒。

　それからのラップは、最速５分４０秒。最長６分００秒。

　６分台は最初の１㎞と、その後１回のみ。

　残りの８回のラップは、５分４０秒から５分５１秒の間の数字を記録している。

　ペースの維持ができることだけは、私の取り得のようだ。

　途中でダウンしてしまうことが心配で、少々無理をするスピードではあったけど、全力で走ってはいなかった。

　それでも、いつもの壁を破るつもりでは走りきったつもりだ。

　やればできる。

　やってみないと、わからない。

　なんでもそうなんだなあ、と思った。

　全力をつくさないままここまで来てしまって、ふと気がつくと人生も終盤にさしかかっている。

　もう大したことはできないな、なんて、ここのところ少々気持ちが落ち込んでいたが、ここからでも、やればできる。

　やってみないと、わからない。

　ちょっと元気が出た、昨日のマラソン練習だった。