青島太平洋マラソン やればできる！

　１０月の終わりを向かえて、のんべんだらりと練習をしてることに気がついた。

　６月から練習から１０㎞走を続けてきたが、週に１回から２回の練習だったもので、まったく進歩がなかった。

　果たして、今年の青島太平洋マラソンは完走できるのだろうか。

　そんな不安がわいてきた。

　それで昨日、意識していつもよりスピードをあげて走ってみた。

　といっても、あくまでも苦しくない程度のスピードだ。

　スマホのランニング記録アプリで１㎞ごとのスプリットタイムが確認できる。

　最初の１㎞は６分１８秒。

　もう少しスピードをあげられる余力を感じた。

　スピードアップ。

　次の１㎞。タイムは５分５２秒。

　少し息があがる。

　このまま走れないことも無いが、無理をしてエネルギー切れをしてはいけいないと思いスピードダウン。

　６分２３秒。

　ゆっくりのペースに慣れて、次の１㎞は６分３２秒。

　遅くなりすぎたのでちょっとスピードアップ。

　結果は６分２９秒。

　さらにスピードアップで、次は６分７秒。

　結局、１０㎞６０分は切れなかったが、いつもより７分早かった。

　１㎞平均６分３０秒台。

　今までずっとスピードを意識しないで走っていたもので、１㎞７分前後のペースで安定していた。

　スピードアップを意識しただけで、１㎞換算で３０秒余りの時間短縮。

　まだまだ、すてたものではない。

　やればできる。

　月の初めらしく、前向きな思いを綴る今日のブログ。