薬に頼らずに血圧を下げる⑬

　一昨日の夜、昨日の朝、昨日の夜、今朝と、血圧がなんとか正常値の範囲になっている。

　１月１６日から始めた、「薬に頼らずに血圧を下げる」ゲーム。

　週に３回程度のジョギング。

　それ以外にも歩く時間を増やし、意識的に歩くスピードを速くしている。

　数年前に血圧が高いことを医者に指摘されたときは、２、３カ月のジョギングで正常値に改善した。

　それ以後、あまり血圧をきにすることはなかったが、３年前にフルマラソンの練習を始めるにあたって血圧を計ってみら、血圧が高かった。

　このときも、走り始めるとすぐに血圧の改善が見られ、３カ月後には正常値になった。

　しかし、今回は下がらない。

　それで減塩も心がけた。

　塩の代りに酢を活用するといいというので、血圧改善に効果があるという黒酢を使うようにした。

　それでも下がらない。

　毎日計測していて、何度か正常値になったことがあったが、次の日はもとにもとに戻っていた。

　ここ一カ月の平均的な数値は、１５８／９５。

　軽度の高血圧の数値だ。

　このところ会った同年代の人のに話しを聞いてみたら、みんな血圧降下薬を飲んでいた。

　その人たち全部が、私の血圧の数値を聞いて、すぐに薬を飲み始めた方がいいと助言してくれた。

　もともと３カ月やって血圧が下がらなければ医者に行くつもりであったが、会う人会う人、早く薬を飲んだ方がいいと言われるし、数値はまったく改善しないし、３カ月を待たずして医者に行こうかなと思っていた。

　その矢先、この２日の平均値が、１３５／８５。高めではあるが、なんとか正常値になっている。

　このまま改善してくれるとありがたいのだが。

　原発禁止条約のことだったり、森友学園のことだったり、雪山で高校生が命を失ったり、千葉で小学生女児が殺害されていたりと、大きな事件がおこっているのに比べたら、、血圧なんてどうでもいいことなのだけど・・・・