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2017年3月29日 (水)

薬に頼らずに血圧を下げる⑬

 一昨日の夜、昨日の朝、昨日の夜、今朝と、血圧がなんとか正常値の範囲になっている。

 1月16日から始めた、「薬に頼らずに血圧を下げる」ゲーム。

 週に3回程度のジョギング。

 それ以外にも歩く時間を増やし、意識的に歩くスピードを速くしている。

 数年前に血圧が高いことを医者に指摘されたときは、2、3カ月のジョギングで正常値に改善した。

 それ以後、あまり血圧をきにすることはなかったが、3年前にフルマラソンの練習を始めるにあたって血圧を計ってみら、血圧が高かった。

 このときも、走り始めるとすぐに血圧の改善が見られ、3カ月後には正常値になった。

 しかし、今回は下がらない。

 それで減塩も心がけた。

 塩の代りに酢を活用するといいというので、血圧改善に効果があるという黒酢を使うようにした。

 それでも下がらない。

 毎日計測していて、何度か正常値になったことがあったが、次の日はもとにもとに戻っていた。

 ここ一カ月の平均的な数値は、158/95。

 軽度の高血圧の数値だ。

 このところ会った同年代の人のに話しを聞いてみたら、みんな血圧降下薬を飲んでいた。

 その人たち全部が、私の血圧の数値を聞いて、すぐに薬を飲み始めた方がいいと助言してくれた。

 もともと3カ月やって血圧が下がらなければ医者に行くつもりであったが、会う人会う人、早く薬を飲んだ方がいいと言われるし、数値はまったく改善しないし、3カ月を待たずして医者に行こうかなと思っていた。

 その矢先、この2日の平均値が、135/85。高めではあるが、なんとか正常値になっている。

 このまま改善してくれるとありがたいのだが。




 原発禁止条約のことだったり、森友学園のことだったり、雪山で高校生が命を失ったり、千葉で小学生女児が殺害されていたりと、大きな事件がおこっているのに比べたら、、血圧なんてどうでもいいことなのだけど・・・・

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