« 信用を得るには時間がかかるけど失うのは一瞬 | トップページ | いい気候 »

2018年5月 8日 (火)

一朝一夕にはいかない

 一月に血圧が高いのに気がついた。

 完全に高血圧の域だったが、過去にも、薬に頼らずに、運動と食事で血圧をさげた経験があったもので、3カ月だけ運動と食事両方をしてみることにした。

 2月1日からウォーキングを始めた。

 黒酢を飲み、減塩に気をつけ、食事は野菜を先に摂るようにした。

 去年もそうだったが、ちょうど3カ月になるころに少し血圧が下がってきた。

 年初は、上160前後下100前後、ひどいきときは上178 下115という数値だった。

 改善が全然認められなければ、病院に駆け込むつもりだった。

 2カ月目に入ると、ときどき数値が下がる日が出てきた。

 直近は上が120台 下が70台という日もある。

 3~4日そんな日が続いて、治ったのかなと安心していたら、今朝は154の91。

 ウォーキング、酢、食事。

 これって、ダイエットにも効果がある項目のはず。

 テレビや新聞ののCMや、テレビのダイエット特集では、体脂肪はすぐにとれるなんていってるけど、体重も体脂肪も全然減らない。

 同様、一朝一夕にはいかないようだ。

 

« 信用を得るには時間がかかるけど失うのは一瞬 | トップページ | いい気候 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 一朝一夕にはいかない:

« 信用を得るには時間がかかるけど失うのは一瞬 | トップページ | いい気候 »

2021年4月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ