薬に頼らずに血圧を下げる 特報

　私は、薬に頼らずに血圧を下げるために、あれこれやっている。 　そのために2月からジョギングを始めて、そのほかにも良いとうことは、どんどんやっている。 　減塩。酢。オクラ水。アマニ油にオリーブオイル。DHAにＥＰＡ。血圧を下げるというサプリメント。 　ジョギング以外は苦労を伴うもんでもないものだから、適当に続けている。 　その成果で、上は140下は90を下回るようになった。 　時々は至適と言われる数値にもなって、時々102の98なんてこともあって、こんなときは下がり過ぎではないかと不安になったりする。 　とはいえ、大体においては、135の85という数値に落ち着いているといったところである。 　それが今日は、上が98で下が65 。 　毎朝、3回測った平均値を記録しているのだが、今日は5回測り直したが、上が100を超すことはなかった。 　今、一時間経過した今、測り直したら111の75。至適の数値である。 　情報過多に振り回されそうな前期高齢者である。