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2018年8月24日 (金)

薬に頼らずに血圧を下げる 特報

 私は、薬に頼らずに血圧を下げるために、あれこれやっている。  そのために2月からジョギングを始めて、そのほかにも良いとうことは、どんどんやっている。  減塩。酢。オクラ水。アマニ油にオリーブオイル。DHAにEPA。血圧を下げるというサプリメント。  ジョギング以外は苦労を伴うもんでもないものだから、適当に続けている。  その成果で、上は140下は90を下回るようになった。  時々は至適と言われる数値にもなって、時々102の98なんてこともあって、こんなときは下がり過ぎではないかと不安になったりする。  とはいえ、大体においては、135の85という数値に落ち着いているといったところである。  それが今日は、上が98で下が65 。  毎朝、3回測った平均値を記録しているのだが、今日は5回測り直したが、上が100を超すことはなかった。  今、一時間経過した今、測り直したら111の75。至適の数値である。  情報過多に振り回されそうな前期高齢者である。  

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