小さな習慣 これならできると思ったのだけどなあ

「小さな習慣」というちょっと話題になった本がある。

　それによると、〈毎日これだけはやると決めて必ず実行する、たとえば腕立て伏せ1回だけ〉

　１回だけなら、やれる。

　１回だけと決めていても、やれば５回、６回はやる。

　大事なのは習慣にしてしまうこと。

　10年間も運動不足だった著者は、そこからスタートして今では、本格的な筋トレをこなすようになったという。

　ハードルの低い目標を立てて実行し、習慣化するという教えだった。

　「なるほど1回だけなら続けられる」

　そう思って１週間やってみた。

　これなら続けられると思って、その本はメルカリで売ってしまった。

　しかし、これが続かないのだなあ。